早卧早起为什么一定要从秋分开始秋天为什么要早卧早起， 袁武成文章《月令七十二候集解》《秋分》说：“秋分，八月中旬。见春分。”这句话想表达的是，秋分和春分一样，昼夜平分，只是秋分过后夜晚越来越长。早睡自然是因为夜晚来得早，早起是要求不要睡懒觉。

早睡早起，符合生理规律。秋季早晚温差大，要根据天气变化和每个人的身体状况及时增减衣服，防止感冒。但也没必要过早“多穿衣”，要注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。

适当的冷水运动对预防感冒、流鼻涕、支气管炎也有效。所以平时可以用冷水洗脸、洗脚、洗鼻子，身体强壮的人也可以洗冷水澡。

010年至350000年秋分的由来是什么？

《月令七十二候集解》:“八月中旬见春分”。“分”的意思是把白天和黑夜平分。和春分一样，太阳直射地球赤道，昼夜相等。之后，白天变短了，夜晚变长了。《春秋繁露阴阳出入上下篇》说：“秋分半阴半阳，

所以，白天黑夜都是寒暑。秋分正好在秋季90天的中间，意思是“平分”，所以叫“秋分”。

秋分曾经是传统的“祭月节”。现在中秋节来源于传统的秋分“祭月”。据考证，“中秋节”最初定在“秋分”这一天，但由于这一天并不总是满月，“中秋节”后来从二十四节气“秋分”转移到农历八月十五。

按照农历，“立秋”是秋天的开始，以“初霜”结束，而“秋分”正好是从立秋到初霜的90天的一半。自秋分以来，气候有三个主要特点：阳光直射的位置继续从赤道向南半球转移，

北半球昼短夜长的现象会越来越明显，白天越来越短，夜晚越来越长(直到冬季至日达到夜晚最长，白天最短)；昼夜温差逐渐增大。南半球的情况正好相反[3]。秋分过后，直射阳光移向南方，北半球白天变短，夜晚变长。

气温下降在全国范围内具有普遍意义。

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