蓝莓是热性还是凉性性凉,清热降火润肠通便美容， 蓝莓，酸甜可口，含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、有机酸、氨基酸和各种矿物质。它具有很高的营养价值和食用价值，深受人们的喜爱和欢迎。适当食用有益于人体健康。相关知识介绍如下！

蓝莓是热的还是冷的？热与凉是中医的观点。中医认为，蓝莓性寒凉，味酸甜，不宜多吃，容易导致脾胃不适、腹痛、腹泻等症状。从营养功效来说，蓝莓的营养价值很高。

富含维生素、花青素、胡萝卜素、纤维素等。可以健脑，提高记忆力，可以适量经常食用，保养身体。

吃蓝莓有什么作用？1.保护眼睛，增强视力

蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，提高视力。同时具有加速视紫红质再生的能力，是好视力不可或缺的。

2.增强自己的免疫力

蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓也是一种高纤维食物。根据美国农业部的数据，145g蓝莓果实至少含有2.9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。

3、抗氧化功能，减缓衰老

天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。美国农业部研究表明，在人们常吃的40多种水果和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力最强。这意味着吃蓝莓可以有更多的抗氧化能力来对抗衰老、癌症和心脏病。

4.增强记忆力

蓝莓在所有水果和蔬菜中具有极高的抗氧化剂，可以提高脑力，减少阿尔茨海默病。科学饮食需要花青素，花青素有助于延缓衰老。如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓，这是一个重要的选择。

具有预防功能障碍、改善短期记忆、提高老年人平衡协调能力的作用。

吃蓝莓要注意什么？1.蓝莓有通便、利尿、止泻的功效，肠胃不好、腹泻的朋友要慎重食用。

2.肾脏或胆囊未治愈的朋友应避免多吃，因为蓝莓中含有的草酸盐容易在体液中积累，产生结晶。

3.蓝莓有通便作用。建议孕妇每天吃3到5个蓝莓，重量在50克左右。

总结：蓝莓是一种凉性水果，营养价值丰富，适合人群广泛，但部分胃凉的朋友不宜多吃，以免伤害身体健康。

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