糖尿病患者可以吃葡萄干吗吃葡萄干注意什么， 至于葡萄干，众所周知，葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍，葡萄干还含有许多矿物质、维生素和氨基酸。建议每天吃一把葡萄干，约3040克，坚持15天，防止出现头晕、心慌、乏力等低血糖症状。

糖尿病人可以吃葡萄干吗？来，我们互相认识一下吧！

糖尿病人可以吃葡萄干吗？对于糖尿病人来说，饮食是一个需要特别注意的地方，葡萄干是糖尿病人的禁忌。因为葡萄干含有丰富的矿物质元素，包括钾，如果吃多了，往往会引起高钾血症。

另外，葡萄干所含的糖是单糖，可以被肠道完全消化吸收。同时，糖尿病患者的胰岛素分泌相对不足。如果吃多了，非常容易使患者的血糖在短时间内迅速升高，从而威胁患病安全。

吃葡萄干要注意什么？1.葡萄干热量高，糖分高，容易发胖。吃的时候要注意适量，每天可以吃十几块。

2、不要只把葡萄干当零食吃，可以用大米煮粥，甚至做面包做一些饼干，用葡萄干做配料，吃起来不是很干，有一种特殊的风味，还可以减少葡萄干的食用量。

3、或者打汁时放几颗葡萄干，汁会更甜，更有利于葡萄干中维生素C的吸收。

吃葡萄干有什么好处？1.抗衰老

葡萄干含有多种抗氧化剂和膳食纤维，可以抵御自由基对人体的危害，具有美容养颜、抗衰老的功效。

2.补钾

每100克新鲜葡萄含钾104毫克。葡萄风干后，钾元素浓缩，所以葡萄干中的钾元素非常丰富。吃葡萄干可以补充身体所需的钾，有很好的抗疲劳作用，维持体内钾钠平衡。

3、气血

葡萄干可以补气血。对于气血两虚引起的心慌、盗汗、四肢冰凉、四肢无力、情绪疲劳的人，适当吃点葡萄干，有很好的补益气血、缓解上述症状的好处。

4、强健筋骨

葡萄干可以强健筋骨，因为从中医食疗的角度来看，葡萄干入肾经，对于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿痛、骨质疏松的人非常有益。适当吃点葡萄干，可以通过滋养肾经来强健筋骨，缓解肌肉疲劳和腰腿痛。

葡萄干不洗就吃有害吗？大部分人吃了未洗的葡萄干后不会感到不适，少数人可能会出现肠胃不适。

葡萄干可能会沾上一些沙子、灰尘等。在风干过程中。但由于葡萄干中水分极少，保存得当一般不会虫蛀发霉。所以大部分人吃了没洗的葡萄干后可能会觉得嘴里有点沙子，影响不大。

但少数人对东西的清洁度要求很高，吃了没洗干净的葡萄干可能会出现腹痛、腹泻等不适。

总结：一天可以吃30个左右的葡萄干。吃多了可能导致妊娠期糖尿病，胎儿肥胖，甚至巨大儿。

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