晚上可以吃雪莲果吗睡前吃雪莲果会发胖吗， 雪莲果，众所周知，主要由纤维素组成。它的脂肪含量几乎很低，水分含量很充足，所以热量不是很高，而且吃起来水分比较多，带一点甜味。它可以作为水果和蔬菜食用。

那天晚上可以吃雪莲果吗？具体知识介绍如下！

晚上可以吃雪莲果吗？雪莲果味甘，性寒，归肝、脾、肾经。适量食用，雪莲果具有润肠通便、清肝解毒、降火、辅助降血糖、减肥、增进食欲、生津止渴、增强免疫力、保护肠胃等功效。晚上也可以吃，特别适合晚上饿了想减肥的人。

吃低热量的雪莲果比吃其他高热量的炸鸡、烤串等食物要好得多，适量食用也不用担心发胖。

睡前吃雪莲果会胖吗？雪莲果的热量很低。100克雪莲果只有17卡路里，和黄瓜差不多，但吃起来比黄瓜甜脆。适量食用不用担心长胖，但雪莲果性寒，容易刺激肠胃。

导致腹痛、腹泻、腹胀、消化不良等不适症状。睡前吃多了也会影响睡眠质量。建议吃200克左右。

怎么吃雪莲果减肥？1、代餐。

这里的代餐不是指只吃雪莲果，而是吃雪莲果配沙拉、粥、汤等烹饪方式。它不仅热量低，而且营养均衡。同时，雪莲果具有很强的饱腹感，可以减少其他食物的热量摄入，有助于达到良好的减肥效果。

2、与其他热量低、饱腹感强的食物搭配。

与一些同样热量低、营养丰富、饱腹感强的蔬果、肉、蛋、豆类混合食用，既能吃得饱饱的，也能达到有效减肥的目的。

3.适当的运动

除了注意饮食，增加适当的运动，消耗多余的热量也是必不可少的，这样才能科学稳定的减掉多余的体重。建议每周进行3-4次不少于30分钟的运动，可以选择体操、hIIT、跑步、骑行等运动。

雪莲果不能和什么一起吃？雪莲果是生活中常见的水果，其成分与大部分成分并非不相容，一起食用也不会产生有毒物质，所以雪莲果一般没有特别的食物。

但由于雪莲果性寒，食用后会对脾胃造成一定的刺激。所以对于一些脾胃虚寒的人，建议少吃雪莲果，不建议边吃雪莲果边吃寒性食物。

结论：对于体内寒气较重的人，不要过多食用雪莲果，否则容易加重身体不适，对人体健康造成威胁。

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