雪莲果的脂肪含量是多少雪莲果含糖量高吗， 在日常生活中，雪莲果是一种很常见的水果。对于一部分糖尿病人来说，水果里的糖是不能吃的，但是对于正常人来说，每天体内肯定有一些糖的吸收。

那么雪莲果含糖量高吗？雪莲果的脂肪含量是多少？相关知识介绍如下！

雪莲果的脂肪含量是多少？大多数水果的脂肪含量都很低，雪莲果也不例外。它的脂肪含量每100克只有0.3克，大部分成分是水和膳食纤维，其糖分主要是低聚果糖，所以食用脂肪很低。

对肥胖者非常友好，可以放心食用。

雪莲果含糖量高吗？雪莲果含糖量不高，低热量的雪莲果也有减肥的作用，而且雪莲果的营养价值很高，每100克雪莲果含17卡热量。

虽然雪莲果中的多糖可以降低小鼠的餐后血糖，增强糖尿病小鼠的糖耐量，但这只是一个动物实验，而且除了多糖，雪莲果还含有许多其他营养成分，不能作为降血糖药物，所以雪莲果没有降血糖作用。

但雪莲果的脂肪和糖分含量低于其他水果，属于低糖低脂水果。对于需要控制脂肪和糖分摄入的糖尿病患者，可以适量食用。

谁适合做雪莲果？一般大家都可以吃。雪莲果中含有一种化学成分，即单宁酸，又称单宁。雪莲果切开去皮后，暴露在空气中会变成棕色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中酚类产生的醌类聚合物形成褐色色素。

也就是黑色素。为了防止变色，去皮切好的雪莲果可以用清水浸泡，隔绝空气，可以防止氧化变色。

吃雪莲果有什么作用？1.调血可以降低血糖、血脂、胆固醇，防治高血压、糖尿病，对心脑血管疾病、肥胖症也有一定疗效。

2、帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。由于雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物中含量最高的低聚果糖，能显著促进胃肠蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还能预防腹泻，而腹泻是胃肠疾病的克星。

3.它能抗氧化，清除自由基，可减少或避免结石病的发生。

4.具有清肝解毒、降火降压的功效，是防治面部痤疮、粉刺的有效天然保健品。

雪莲果还含有20多种含氧酸和矿物质以及钙、铁、钾、硒等微量元素，经常食用可以提高人体免疫力。有强身健体的作用，也是男性壮阳增强性功能的天然力量。

结论：雪莲果不能直接降低体脂，所以雪莲果不能减肥。

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