糖尿病人可以吃橙子吗哪些人应该多吃橙子， 橘子，冬天水果丰富，我们不妨多吃橘子。橘子是多纤维低热量水果，含有天然糖分。吃饭不用担心长胖。其中的纤维素可以帮助通便排毒，起到减肥的作用。

糖尿病人可以吃橘子吗？相关知识介绍如下！

糖尿病人可以吃橘子吗？虽然橘子的含糖量在水果中并不是特别高，但是糖尿病患者还是需要避免吃太多的橘子，因为日常生活中会摄入其他含糖的食物。如果把橘子等含糖食物加在一起，糖分摄入还是挺多的。

容易导致体内血糖升高，建议适量吃橘子。

谁应该多吃橘子？烦热口渴的人，或者胃阴不足导致消化不良的人，喝多了会多吃橘子帮助止咳解酒，帮助消化；胃酸分泌减少、血脂异常、血糖紊乱的人更适合多吃橘子。因为橙子富含维生素C，

秋冬季节想增强免疫力的人也可以多吃橘子。

橙子的营养价值有哪些？1、维生素

橙子味酸甜，性凉，富含维生素C和维生素P，能帮助人体增强抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液中的胆固醇。适用于高血脂、高血压、动脉硬化人群。每天吃一个橘子也可以降低中风的发病率。

2.纤维素和果胶

橙子富含纤维素和果胶。纤维素能促进肠道蠕动，有助于润肠通便，顺利排出体内有害物质。果胶能帮助人体尽快排出脂类和胆固醇，减少对外来胆固醇的吸收，具有降血脂的作用。

3.胡萝卜素

橙子除了含有大量的维生素C外，还含有胡萝卜素，胡萝卜素是一种天然抗氧化剂，能有效帮助清除自由基，抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，降低胆固醇和血脂。

吃橘子有什么坏处？1、刺激肠胃

吃橘子最忌讳的就是空腹吃，因为橘子中含有一定量的硫酸。空腹吃橘子会刺激胃黏膜，严重的会引起胃痛。如果长期食用对人体肠胃造成一定的伤害，就要选择合适的时间吃橘子。

2、引起虚热

虽然橙子的营养价值极高，对人体健康也有很多好处，但也不能吃太多。中医认为，橘子吃多了会伤脾气，表现为虚热。所以每天吃橘子最好不要超过五个，不同时期最好一起吃橘子。

总结：橙子不仅营养丰富，富含维生素，而且味道甜美，深受大家欢迎。橘子非常解渴，还可以预防感冒，治疗咳嗽。可以说它们对我们人体大有裨益，但是不建议随便吃橘子！

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